Оставайся дома, спасай человеческие жизни Выступлю как врач и адвокат здравого смысла
Я погружен в проблему короновируса с момента начала эпидемии в Китае, с декабря 2019 г. Исключительно в познавательных целях. За это время получил большой массив информации и хочу структурировано ее представить, расставив акценты.
Информацию получаю как из открытых русско и англоязычных источников, включая научные публикации, так и от своих друзей-коллег, которые находятся на передовой в Милане, Мадриде и Германии.
Собрал для вас такое summary по проблеме и ее профилактике - надеюсь будет полезно.
Справочно о вирусе COVIDE - 19
Короновирус, вызывающий ОРВИ и поражающий ткань легкого (альвеолы), у основной массы заразившихся (около 80%) протекает в легкой или бессимптомной форме.
Примерно у 20% осложняется вирусной пневмонией,в ряде случаев приводящей к летальному исходу.
ДЛЯ КОГО ОПАСЕН
Не стоит вникать в цифры летальности и разбивки на возрастные группы - сейчас данные у разных стран очень разнятся и могут сбить с толку. Могут отличатся стат. методики, но ключевое - никто не знает точно сколько у них заболевших, так что летальность будет снижаться. (Ближе всего к истине статистика Китая)
Достаточно знать что:
-заболеть могут как дети так и взрослые, но у детей и подростков заболевание в абсолютном большинстве случаев протекает в легкой форме
-чем человек старше, тем опаснее для него заразиться
-особенно опасно для пожилых 50+ и старше,
-для курильщиков, особенно мужчин
-для людей со сниженной иммунной системой (включая временное снижение иммунитета из-за сезонных ОРЗ и ОРВИ)
-для болеющих различными хроническими заболеваниями.
-для получающих химиотерапию либо иную терапию, угнетающую иммунную систему.
Симптомы, верификация и инкубационный период.
Для точного определения COVID-19 разработаны тест-системы, которые используют врачи в вашем регионе. Именно использование авторизованным персоналом проверенного алгоритма даст 100% ответ - заражены вы вирусом или нет.
На данный момент верификация вируса принципиального значения для терапии не имеет, но важна для того чтобы ограничить контакт со здоровыми людьми.
Инкубационный период (то время с момента заражения, пока вы чувствуете себя хорошо) в среднем 5 дней (от 2х до 14), далее возможны симптомы обыкновенного ОРВИ
На данный момент описываются практически все возможные симптомы ОРВИ, которые встречаются у разных людей в разной комбинации
-повышение t тела
-усталость и повышенная утомляемость
-головная боль
-ломота в сутавах
-диарея или боли в животе
-снижение или отсутствие аппетита
-снижение или отсутствие обонятельной ф-ции
-чихание и умеренный насморк
ВОЗМОЖНО БЕССИМПТОМНОЕ ТЕЧЕНИЕ.
ОТСЕЧКА когда нужно обратить на свое состояние пристальное внимание!
Очень важный симптом - это появление покраснения или боли в горле, а также ощущения сухости, хрипоты, першения, покашливания и т.д.
Это может быть признаком “сползания” вируса в дыхательную систему.
ОДНОЗНАЧНО нужно обратиться к врачу когда у вас начинается кашель, чаще сухой,
Боль при дыхании в груди. Появление одышки (учащенное дыхание в покое или после привычной для вас физической нагрузки) или дискомфорта в грудной клетке.
Хороший тест для понимания состояния вашей дыхательной ф-ции (даю упрощенный вариант):
Задержать дыхание на 30 сек. Это должно получится без возникновения кашля, ощутимого дискомфорта или боли в груди.
Даже если у вас есть респираторные симптомы - не впадайте в панику, следите за сатурацией!
Сатурация кислородом - показывает сколько кислорода содержится в нашей крови.
Может быть измерена в домашних условиях таким компактным прибором как пульсоксиметр или гаджетами с датчиком измерения давления, для этого в ПО должна быть функция измерения SpO2 (обязательно внимательно ознакомьтесь с инструкцией вашего устройства перед измерением)
Критически низкий уровень сатурации (гипоксия), при. SpO2 менее 90%. - требуется срочное обращение к врачу.
80% - требуется безотлагательное подключение к аппаратам ИВЛ или ЭКМО
70% - человек на грани жизни и смерти
ПРОФИЛАКТИКА
Для лучшего понимания для чего она нужна, дам вводную.
ВАЖНО понять следующие:
Чем больше вирусного материала вы получите, тем выше шанс им заразиться.
Любое снижение объемов попадания вируса в организм имеет смысл.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - при передаче от человека к человеку вирус теряет силу. Чем позднее вы заразитесь, тем более слабый “штамм” вируса вам достанется.
Указанные ниже меры профилактики не гарантируют 100% защиты.
COVID19 передается воздушно капельным, контактно-бытовым и фекально-оральным путем. Входные ворота - ваши слизистые и кожа, в первую очередь рта,носа, глаз и ушей
Как защититься
Сразу оговорюсь, что
-самоизоляция - самый недежный способ. Ограничить контакты с другими людьми до 0.
Чем больше контактов, тем выше риск заражаения
-использование защитных средств - маска (ЗАЩИЩАЕТ) или респиратор, защитные очки, одноразовая шапочка - помним про уши. В связи с дефицитом на эти товары активно гуглим и смотрим как можно выйти из положения.
- мытье рук - рекомендуют каждые 20 мин, но как минимум после каждого прихода с улицы, взаимодействия с ручками, перидами, кнопками и т.д. включая гаджеты
- антисептическая обработка всех поверхностей, которых вы часто касаетесь.
В связи с дефицитом на эти товары активно гуглим и смотрим как можно выйти из положения, например подойдет перекись водорода, уксус, холорка, спиртовые настойки.
-увеличить кратность уборки в квартире, можно добавить антисептические растворы
- чаще стирать одежду - например после каждого посещения магазина.
-принимать душ после каждого посещения улицы
- сбрить бороду и отстричь длинные волосы - да на них оседают частички вируса
- не переохлождаться в т.ч.не пить и есть холодного
- часто пить горячие напитки - вплоть до раза каждые полчаса. Горячий напиток частично разрушает структуру вируса и механически смывает его в желудок где он уничтожается.
-комплексные меры по поддержки иммунитета включающие правильное и здоровое питание, хороший сон, дополнительное витаминизирование, особенно витаминами C и D
-психологический покой - стресс снижает иммунитет, не смотрите новости, не думайте о деньгах и не ссорьтесь с близкими.
Комбинация приведенных мер профилактики поможет существенно снизить вероятность заразиться вирусом.
Делайте репост.
Будьте здоровы!
